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一张好床,受益一生

发布时间:2012/10/20      阅读次数:1754      来源:未知

         睡眠对于人的大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高,那么会危害生命或对于大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或是睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午后睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年患上了神经衰落等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

        成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍,而长度在190公分至210公分,这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质,最重要是能保护腰椎,平均地承托整个人的体重。床铺硬度事宜中,过硬会使人时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛,太软则不利于脊椎的正常发育。标准是将一个3000克的重物放在床垫上,床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。长时间睡软床,不管睡姿如何,都会使脊椎出现不正常的弯曲状态,甚至影响心脏等器官的功能。最有利于睡眠又符合生理健康要求的首推木板床,其次是藤床和棕床,最不符合要求的是沙发床。

        总之,一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。选择一张好床,就能拥有正当的良好睡眠。可调节生理机能,维持神级系统的平衡,是生命中最重要的一环。床不舒适会导致睡眠不良、不足,第二就会头昏脑胀、全身无力。床与健康工作和学习的关系甚为密切。

   

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